COVID-19 疫情突然間在台灣爆發，為了防止疫情擴散與自身安全，不只很多公司開始居家上班，學校也都居家上課學習，相信許多朋友都自發性地不出門待在家。但待在家就只能守在電腦電視前當肥宅嗎？當然不是！雖然無法到健身房或是室外運動，其實室內也有非常多訓練可以讓你動起來，像是心肺訓練、瑜珈、肌力訓練、高強度間歇訓練、皮拉提斯…，都是可以在室內進行。 Garmin 新推出的 Venu 2 / 2S 有著多項運動記錄功能，除了室外運動紀錄外，還支援前面提到的室內運動偵測紀錄，更有著非常重要的脈搏血氧偵測，讓你可以安心監測目前血氧濃度擺脫快樂缺氧隱憂，另外還有全天候健康監測功能，完整記錄呼吸、心率、卡路里、壓力追蹤、身體能量指數、更提供健康快報、睡眠分數等更多健康數據，讓你宅在家也能更健康。
遠傳 friDay 購物陪你打造健康生活：https://bit.ly/3gGgQ4v
Garmin Venu 2 / 2S 有什麼差別
Garmin 這次所推出的兩款智慧運動錶為 Venu 2 與 Venu 2S，兩者的差異最主要是在錶面的大小，Venu 2 有著 45mm AMOLED 大錶面，重量僅有 49g、Venu 2S 則是 40mm AMOLED 較小的錶面，重量更輕僅有38.2g；搭配的錶帶寬度上也有所不同，Venu 2 使用寬度 22mm 的錶帶、Venu 2S 則為 18mm。目前 Venu 2 推出石墨黑與花崗岩藍兩種配色；Venu 2S 則有著純白玫瑰金、白沙香檳金、迷霧灰與隕石灰，這兩種不同尺寸的設計，讓不同身形的朋友有著更好的搭配。
因為錶面大小不同，在電池續航力上也有一點差別，在智慧模式也就是不開啟音樂與 GPS 模式下，Venu 2 最長可使用 11 天、Venu 2S 最長可達 10 天使用；同時開啟 GPS 與音樂，Venu 2 最長可使用 8 小時、Venu 2S 最長可達 7 小時；只開啟 GPS 時，Venu 2 最長可使用 22 小時、Venu 2S 最長可達 19 小時；如果使用省電模式的話，Venu 2 最長可使用 12 天、Venu 2S 最長可達 11 天使用。
這兩款手機除了外型與電力續航有差異外，在功能上是完全一樣的，這次最主要新功能是使用 Garmin 旗下生理數據分析公司 Firstbeat Analytics 技術的進階睡眠分析，除了一般的淺眠、深眠、快速動眼期睡眠階段偵測外，還會加上血氧、呼吸與動作進行綜合分析，並提供睡眠品質改善建議。
除了進階睡眠監測外，兩者皆有游泳防水等級、可支援信用卡與悠遊卡的 Garmin Pay、脈搏血氧感測、月經與懷孕週期追蹤、最大攝氧量、全天候壓力偵測、飲水追蹤、久坐提醒、第三方音樂平台樂曲下載播放…等多項功能，隨時掌握你的身體狀態，並提醒你要常喝水、定時起來動一動。
健康數據監測很重要
居家工作隨時注意自我身體健康變得超級重要，尤其是身旁已經沒有熱心同事可以注意到你的身體狀況，這時候 Garmin Venu 2 與 Venu 2S 就可透過多樣感應器與分析，隨時掌握你的身體狀況。
血氧與心率偵測
血氧與心率偵測是非常重要的功能，他可以幫你監測到平時很難注意到的健康數值，無論心跳過快或過慢、又或是血氧濃度值過低，都存在著對健康的風險。尤其是在疫情期間，疫病造成的快樂缺氧更是人人自危，所以血氧濃度偵測就更重要了。
所謂的血氧濃度，就是人體血液中含氧量的濃度，當血液中攜帶的氧濃度過低時，就容易造成疲勞、頭暈、甚至造成身體損傷。正常血氧濃度會介於 95%~100% 間，若低於 90% 就是屬於缺氧狀況，血氧濃度過低通常會發生在高強度運動、登山族群、睡眠呼吸中止症…這類的朋友，都很有機會有血氧濃度過低的問題出現。
Garmin Venu 2 與 Venu 2S 使用光學心率感測器，內建 Pulse Ox 血氧感測功能，他可以隨時幫你注意血氧濃度與脈搏心跳數，而且還能幫你記錄在睡眠期間吸收氧氣的狀態，隨時幫你注意身體狀況。
呼吸偵測與訓練 緩和你的壓力
很多有小孩的朋友，因為居家工作還要同時關心小朋友的線上上課狀況，整個壓力比起單純上班要大上許多，但有時候卻不知道怎麼放鬆自己。Garmin Venu 2 與 Venu 2S 的壓力偵測就可以幫你隨時注意壓力狀況，如果壓力值過高，還會提醒你進行簡短的呼吸訓練來放鬆心情並重返專注情緒。而內建的呼吸速率追蹤，可以記錄整天的呼吸速度，當然也包含睡眠或運動時的呼吸速度，更細緻的照顧身體狀況。
女性健康追蹤 APP 很方便
Garmin Venu 2 與 Venu 2S 可以透過 Garmin Connect app 來你記錄追蹤生理週期、孕期與當下情緒狀態，並且提供每個階段如何補充營養與訓練的建議，是非常重要的功能。另外還有同樣重要的飲水追蹤，讓你記得隨時要補充水分，不要因為工作與種種忙碌忘了最重要的喝水。
睡眠分數、身體年齡、身體能量偵測 評估你的身體狀況
Garmin Venu 2 與 Venu 2S 還有可以綜合評估身體狀態的功能，像是身體能量評估功能，可以隨時查看身體能量，適時找到該休息的時刻。
如果每天感覺很容易疲勞，除了前面提到的壓力偵測外，也可以用睡眠偵測來看看是不是睡得不好，Venu 2 與 Venu 2S 使用 Garmin 旗下生理數據分析公司 Firstbeat Analytics 技術的進階睡眠分析，除了一般的淺眠、深眠、快速動眼期睡眠階段偵測外，還會加上血氧、呼吸與動作進行綜合分析，並提供睡眠品質改善建議。
如果想要知道目前健康狀況評估，你也可以透過健康評估功能，只要兩分鐘就可以綜合心率、心率變異程度、血氧、呼吸頻率與壓力值，來快速檢測當前健康狀況。
另外它還有個評估身體年齡的功能，透過實際年齡、每週高強度活動時間、靜止心率、BMI…來評估身體年齡，期待大家可以常保年輕。
最後提醒大家，Garmin Venu 2 與 Venu 2S 不是醫療器材，所以如果發現數值過低或是身體不適時，建議一定要向醫生諮詢。
高效室內運動更專業 讓你不會變成肥宅
Garmin 智慧型運動錶一向以智慧運動聞名，無論室內或室外運動都有著多項又精準的偵測，Venu 2 與 Venu 2S 當然也不例外，內建超過 25 種戶外與室內運動，像是戶外的跑步、健行、自行車…都可以透過 GPS 方式記錄詳細訓練軌跡，不過現在因為必須待在家中，室內運動就更重要了，所以同時也提供多項室內運動偵測，讓你在家運動不懈怠。
高強度 HIIT 訓練 室內免器材維持健身
在家中又沒有健身器材真的能健身嗎？其實非常容易，時下流行的 HIIT 高強度間歇運動絕對讓你有著足夠的運動量，而 Venu 2 與 Venu 2S 就可以幫你達到效果。
所謂高強度健身訓練，就是透過短時間的高耗能運動，加上短暫休息方式，讓身體耗氧量達最大攝氧量，並同時啟動後燃效應，持續消耗熱量，讓你達到超強的運動效果。Venu 2 與 Venu 2S 的 HIIT APP 就有提供多種高強度間歇運動的計時器，可以依據自己的健身需求選擇訓練計時方式，進入 APP 時就可選擇 AMRAP、EMOM、Tabata 或自訂訓練，並可設定訓練組數與休息間隔，設定完畢後，就可以直接按下開始進行訓練。
以 AMRAP 的訓練方式來說，就是在自訂的固定時間內，盡可能做更多組的動作；EMOM 的訓練方式就是在一分鐘之內，盡快做完動作次數後利用剩餘時間休息，你可以自訂每回合的動作數與總回合數，但記得要幫自己預留一點休息時間；TABATA 的訓練方式是在 20 秒內完成盡量多組的訓練，接著進行 10 秒休息，反覆進行 8 組，你也可設定每個回合預定進行的組數與總共要進行的回合數。
另外還有訓練功能，只要在 Garmin Connect Mobile APP 上下載想進行的 HIIT 訓練課表，就可以在 Venu 2 與 Venu 2S 中選擇所下載的訓練課表進行訓練。
那訓練動作有哪些呢？大家可以搜尋 TABATA、AMRAP 或 EMOM，都可以搜尋到相關訓練動作，搭配著 Gaemin 上的 HIIT APP，相信絕對會讓你達到運動效果。
跑步機與室內自行車訓練台也可記錄
如果家中有跑步機或自行車練習台，Venu 2 與 Venu 2S 也可以幫你紀錄運動強度，跑步機上面訓練雖然沒有辦法使用 GPS 偵測運動距離，但會透過手部的擺動與身體律動估計你的運動距離，搭配心率等偵測數值，來記錄與評估你的訓練量，要注意的是在跑步機讓如果想要讓紀錄更精準，手盡量就不要抓著扶手；而自行車部分可添購迴轉數與輪胎轉速配件，同樣也可以記錄下騎乘的數據。
還有什麼功能？
Garmin Venu 2 與 Venu 2S 有著更多紀錄功能外，沒想到電力續航還提升許多，讓使用者不用三天兩頭就要充電，更方便你的使用。另外，Garmin Pay 也是非常好用的功能，除了可以支援信用卡付款外，還支援悠遊卡付款，讓你可以付款更便利。
後記
在居家的時代中，你更需要注重身心的平衡，家可能已經不再只是個休憩的場所，還會是你工作與日常生活的地方，Garmin Venu 2 與 Venu 2S 的多項健康與運動偵測功能，提醒你別忘了身心健康的重要，居家也要動起來。
了解更多 Garmin Venu 系列：https://bit.ly/3gGgQ4v
