COVID-19 封鎖隔離期間，全球年輕人在家最熱門的活動：#ChloeTingChallenge。
圖片來源／攝影師：Ketut Subiyanto，連結：Pexels
以美國來說，疫情使的許多城市實施隔離政策，在無健身房可去的情況下，年輕人為保持體態，紛紛將目光移轉至 YouTube 健身類頻道，其中又以 Chloe Ting 頻道最受歡迎，單是 5 月份，訂閱人數便增加了 300 萬人，目前訂閱人數已累積至 1,110 萬，5 月底累積觀看次數也達到驚人的 7.02 億次。
▼ 成立頻道第 5 年的 Chloe，目前是澳洲第 6 名 YouTube 網紅。
事實上 YouTube 並不乏健身教學影片，年僅 34 歲的 Chloe 究竟有什麼獨特的魅力？以該頻道 2 週挑戰為例，短短 10 至 15 分鐘不等的影片，Chloe 設計的動作皆不需要器材輔助，即使是狹小的空間也能勉強達成，而且這些動作不難，初學者也能馬上上手，更重要的是，一切都是免費的。
基於上述理由，許多年輕人開始遵照 Chloe 健身菜單，並將成果上傳至 YouTube、TikTak（抖音）、Instagram 等平台，#ChloeTingChallenge 儼然成為年輕人時下最夯的隔離活動。
筆者撰寫前也嘗試了 Chloe 的鍛鍊菜單，感想是除了得克服懶惰，幾乎任何人都能輕易做到，但臺灣又以公寓居住型態為大宗，因此建議運動時，務必鋪上足夠厚度的瑜珈墊，否則鄰居過沒幾天就會敲門關心您。
除了來自澳洲的 Chloe，其它拍攝類似主題的健身 YouTuber Maddie Lymburner、Pamela Reif 也隨疫情封鎖下，單月平均獲得 50 萬人訂閱數。
但如同素食提倡影片一樣，具有影響力的網紅仍然無法避免「專業度」受質疑：有相關證照嗎？這些建議有任何來源依據嗎？
新媒體《Elemental》一篇文章提出疑問，以前面提到三名健身網紅為例，他們都不具備相關執照。Lymburner 在 LinkedIn 顯示之前是一名舞蹈老師；來自德國的 Reif 則未曾表明自己是專業的健身指導員。
而 Chloe 也非專業的健身教練，去年一篇受訪報導表示，她上一份工作是在公司擔任統計師（statistician），因此她的每部影片資訊欄都強調「請注意需在安全的環境下進行鍛鍊，我強烈建議諮詢健康、健身專業人員提供您任何有關鍛鍊方式和飲食所需的建議。」
「這類免責聲明非常重要。」
專攻物理治療的威斯康星大學麥迪遜分校的醫學博士 Jill Thein-Nissenbaum 指出，這些健身菜單不見得適用任何人，Reif 健身影片甚至直接省略了聲音指示，僅提供激勵作用的背景音樂，若在情況不佳下進行，可能會導致受傷或是效果不彰。
Thein-Nissenbaum 提出另一個質疑，這些高強度鍛鍊往往會伴隨「不合理」的限時挑戰，譬如 Chloe Ting 雙週腹部特訓號稱能在 14 天內展現腹肌成果，不過她在影片資訊欄上附註，影片標題都是為了 SEO 而命名，標題敘述是「主觀」而非事實。
這篇文章並非要指責健身網紅不夠專業，「Chloe Ting 效應」反映的是年輕人被困在家而衍生的需求，需求都化為上億的觀看次數。
臺灣較幸運的是，我們大部分的人不須被強制關在家，健身房也早在幾個月前陸續開放，因此要獲得良好體態，找一個合格的健身教練是更好的選擇，若不喜歡接觸人群，也許能嘗試付費健身 App，由線上合格的教練替你量身打造適合的鍛鍊計畫。
