Apple 在 13 日為 Apple Watch 用戶帶來 watchOS 9 正式更新版，包括了「體能訓練」app 更新、「睡眠」app 階段功能、全新「用藥」app 與全新更多樣的錶面！
watchOS 9 推出 4 種全新錶面，分別有展現陽曆與陰曆關係的「陰曆」、與藝術家 Joi Fulton 合力創作的動態「遊戲時間」、經典且可自訂的「大都會」與具備最新星圖和即時雲霧資訊的原創錶面「天文」。
watchOS 9 也為部分最經典的錶面推出強化和現代化的複雜功能，包括「實用」、「簡約」，以及「活動記錄指針」；而「組合」、「精簡組合」、「大字體」錶面現在可以編輯背景顏色，增加個人化元素。新的「人像」錶面能顯示更多照片的景深效果，包含貓狗及風景照，「加州」和「字體排印」錶面也新增中文字的選項。Apple 也首次嘗試將所有 Nike 錶面開放至 watchOS 9 的 Apple Watch 使用者使用，包括「彈跳」錶面即將推出的新色彩。
現在使用者可以設定當他們在 iPhone 上啟用特定「專注模式」時，會自動出現的 Apple Watch 錶面，例如開啟「個人專注模式」時使用「照片」錶面，幫助使用者維持專注。
「體能訓練」app 是 Apple Watch 上最熱門的 app 之一，升級後提供更豐富的指標來測量表現，而新的訓練體驗也能幫助使用者達成健身目標。熟悉的訓練期間顯示現可透過「數位錶冠」在易於閱讀的「體能訓練顯示畫面」間切換。
「心率區間」能依據個人化的「健康」資料，用來監測訓練強度。針對間歇訓練，「體能訓練」app 推出「自訂體能訓練」，能建立包含體能訓練和休息階段的訓練課表。使用者可添加配速、功率、心率、步頻等新提示，在訓練期間獲得指引。
針對鐵人三項和鐵人兩項運動員，「體能訓練」app 現在支援全新「多運動訓練」類型，可在游泳、騎行、跑步訓練間任意次序自動切換，並利用動作感應器來辨識這些動作的規律。iPhone「健身」app 裡的摘要頁面經過重新設計，在更細節的互動式圖表中針對所有體能訓練項目提供更準確的分析。
watchOS 9 還能進一步協助跑者追蹤跑步效率。多個全新跑姿測量指標，包含「步幅長度」、「觸地時間」、「垂直振盪」等，皆可以測量指標的形式加入「體能訓練顯示畫面」。這些指標同時會呈現在「健身」app 的摘要以及「健康」app 中，供使用者查看趨勢並從規律中分析。
全新「配速」體驗讓使用者可以選擇想要完成跑步的距離和目標時間，並計算實現目標所需的配速。體能訓練期間，使用者可以遵循系統提供的配速提示和指標。今年稍晚，「路線競速」讓使用者能夠在常用路線上，選擇挑戰自己最近一次或歷來最佳成績，並在訓練期間獲得配速指示。
浮板偵測現已新增為「泳池游泳」訓練中的一項泳式，運用 Apple Watch 上的感應融合技術，自動偵測使用者是否正在使用浮板，並將偵測到的泳式連同完成距離列在訓練摘要頁面。游泳運動員現在可透過游泳效率指標來追蹤效率。該指標是將泳池單趟的划手數與所花費時間的秒數綜合而來。使用者可在訓練摘要查看每組平均的游泳效率指標。
「指南針」app 能呈現更深入的資訊以及全新可縮放檢視方式，包括同時顯示模擬指南針刻度盤與數位檢視的混合檢視。 轉動「數位錶冠」會顯示另一個檢視方式，其中包括緯度、經度、海拔高度和傾斜度，以及顯示「指南針航點」和「回溯」的定向越野檢視。
「回溯」運用 GPS 資料記錄使用者走過的路徑；這將在使用者迷路或迷失方向、需要重溯足跡時派上用場。當使用者身在無訊號的野外地區，「回溯」功能也會在背景自動啟動。「指南針航點」提供快速方便的方式，可直接在 app 中標記位置或想去的地方。點一下「指南針航點」圖示即可標記航點。選擇一個航點，可針對該航點檢視方向以及大致距離。
Apple Watch 上的「睡眠」體驗讓使用者可以建立「睡前放鬆」和「就寢時間」排程，並透過追蹤睡眠品質來達成目標。watchOS 9 的睡眠追蹤則推出睡眠階段功能以提供更深入的睡眠洞察。透過加速感應器和心率感應器發出的訊號，Apple Watch 可偵測使用者是在快速動眼期、核心睡眠期或深度睡眠階段，以及使用者清醒的時間。使用者可在 Apple Watch 的「睡眠」app 上查看關於睡眠階段的資料和更多細節，如進入睡眠的時間，以及其他測量指標，如心率和呼吸速率，兩者皆可在 iPhone 上的「健康」app 以對照型圖表顯示。
此機器學習模型是以黃金臨床準則「睡眠多項生理檢查」來訓練及驗證，是採用穿戴裝置研究歷來最龐大、族群最多元的研究資料之一。科學家至今仍在持續探索睡眠的科學，而美國的使用者可提供睡眠資料至 Research app 上的 Apple Heart and Movement Study，為可能的新發現做出貢獻。
Apple Watch 和 iPhone 上的全新「用藥」體驗，讓使用者可以在「健康」app 中，管理和追蹤服用的藥物、維他命和保健食品，建立藥物清單、設定排程和提醒通知，並查看他們的藥物資訊。Apple Watch 的「用藥」app 讓使用者可以隨時隨地，方便且嚴謹地追蹤用藥狀況。
使用者可為各項藥物建立自訂排程，針對一天多次、每週ㄧ次，或有需要才用藥等各種狀況來設定提醒通知，確保按時用藥。
透過 iOS 16 和 watchOS 9，若「經期追蹤」使用者的經期記錄顯示可能的異常狀況，例如經期不規律、不頻繁、延長，或持續點狀出血等可能指出潛在健康問題的症狀，使用者將收到通知。
隱私權是 Apple 設計和開發所有功能時的基本要求。當使用者的手機以密碼、Touch ID 或 Face ID 上鎖時，除了「醫療卡」外，所有「健康」app 中的健康與健身資料也會加密上鎖。同步儲存至 iCloud 的任何健康資料，不論傳輸或是存放於 Apple 伺服器時，都會受到加密保護。使用帶有預設雙重認證和密碼的 iOS 和 watchOS 時，同步到 iCloud 的「健康」app 資料會採取端對端加密，這表示 Apple 沒有解密資料的密鑰，因此無法讀取。
低耗電模式延長電池續航力，保留 Apple Watch 的「活動記錄」追蹤和「跌倒偵測」等功能，並關閉或限制特定感測器、背景心率測量和「隨顯」等功能。
使用者現在可使用國際漫遊方案，在海外旅遊時連接至行動網路。
通知經過重新設計，減少中斷進行中的事物，卻絲毫不減其影響力；Apple Watch 處於使用狀態時，更會以全新的細長橫幅樣式登場。
今年稍晚將推出的「家人共享設定」將可支援「家庭」app，如此一來孩童也能受邀成為一員，擁有控制 HomePod 揚聲器和智慧居家配件的能力，並能使用 Apple 錢包裡的住家鑰匙和飯店鑰匙。
Apple Watch 加入全新「快速動作」，使用者現在可以透過捏兩下的手勢執行更多動作，包括接通和掛斷電話、拍照、在「播放中」app 播放和暫停影音，以及開始、暫停和返回訓練。
有了 Apple Watch「鏡像輸出」功能，Apple Watch 比以往更加方便身體和運動障礙者使用，該功能可幫助使用者用已配對的 iPhone 遠端控制 Apple Watch。有了 Apple Watch「鏡像輸出」功能，使用者可運用 iPhone 的「語音控制」和「切換控制」等輔助功能來操作 Apple Watch，也就是能用語音、聲音動作、頭部追蹤或 Made for iPhone 的外部切換裝置作為替代來點擊 Apple Watch 顯示器。
